Siap. Jawaban objektif.
Sikap terbaik terhadap orang yang tidak mengharapkan kita (baik dalam konteks hubungan personal, profesional, atau sosial) secara umum adalah menjaga martabat diri dengan elegan. Berikut argumen dan data pendukungnya:
-
Mundur dengan hormat
- Menurut penelitian dari Journal of Social and Personal Relationships (2012), hubungan yang dipaksakan atau tidak berbalas meningkatkan stres emosional, kecemasan, dan depresi.
- Mundur bukan berarti kalah, tapi bentuk perlindungan diri dari luka emosional yang lebih dalam.
-
Tidak memaksakan diri
- Self-determination theory (Deci & Ryan, 1985) menjelaskan bahwa kebutuhan dasar manusia adalah otonomi dan penerimaan. Bila kebutuhan ini tidak terpenuhi, kesehatan mental terganggu.
- Memaksakan kehadiran kepada orang yang tidak menginginkan kita justru merusak harga diri dan memperparah ketidakbahagiaan.
-
Tetap menghormati tanpa keterikatan emosional
- Data dari American Psychological Association menyarankan bahwa mempertahankan respek terhadap orang lain sambil menjaga jarak secara emosional membantu mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi perasaan sakit hati.
-
Fokus membangun diri
- Studi di Personality and Social Psychology Review (2018) menunjukkan bahwa mengalihkan energi dari hubungan yang tidak sehat ke pengembangan diri meningkatkan kepuasan hidup dan resilensi psikologis.
Kesimpulan sikap konkret:
- Mundur perlahan, tanpa drama.
- Hargai dia tetap sebagai manusia, tapi tanpa mengorbankan harga dirimu.
- Fokus ke pertumbuhan diri: perbaiki kualitas hidupmu, relasimu, dan tujuan pribadimu.
Kalau mau, aku bisa lanjut buatkan juga alternatif sikap kalau mau tetap mempertahankan kontak minimal tanpa mengorbankan harga diri. Mau?