ada 2 hal. mengurusi rasa positif ( asyik, senang, gembira, dst ) atau mengurusi rasa negatif ( sepi, sedih, hampa, absurd, bingung )

Setidaknya,

Jika kamu gak bahagia, gak senang, gak gembira, gak asyik..

Managelah ketakutanmu,

Kekhawatiranmu, kecemasanmu, kegelisahanmu, 

Dst.

Rasa tidak aman,

Rasa bersalah,

Rasa penyesalan,

Rasa terhina,

Rasa tersakiti,

Rasa absurd,

Dst...